ตระเวนกินบุฟเฟ่ต์เป็นประจำ จนอ้วนพุงป่อง เหนียงยาน แล้วจะแก้ยังไงให้กลับมามีร่างกายฟิตกระชับดังเดิม จะไปสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนสต่างๆ ค่าบริการรายปีก็สุดโหด ไม่ต้องเครียดครับ!!! ลองเปลี่ยนมาหาที่วิ่งตามสวนสาธารณะในกรุงเทพฯกันดีกว่า ว่าแต่จะมีสวนไหนที่น่าออกไปวิ่งเผาผลาญแคลอรี่กันบ้างตามผมมาเลย
- สวนลุมพินี เป็นสวนสาธารณะแห่งแรกของประไทยที่ตั้งอยู่ใจกลางเมือง เป็นจุดพักผ่อนหย่อนใจและสถานที่ออกกำลังกายที่ใครๆ ก็ต้องรู้จัก เดินทางสะดวกมากๆ เพราะอยู่ติดกับสถานี MRT ลุมพินี และอยู่ใกล้กับ BTS ศาลาแดง บนเนื้อที่ประมาณ 360 ไร่ จึงเหมาะแก่การวิ่งออกกำลังกาย หรือจะทำกิจกรรมอื่นๆ ก็ได้ เช่น เต้นแอโรบิก ฟิตเนส โยคะ ว่ายน้ำ ตีเทนนิส ที่นี่ก็มีให้เลือกเล่นได้ตามชอบใจ เรียกได้ว่าเป็นสวนสาธารณะกรุงเทพฯที่มาออกกำลังกายยังไงก็ไม่เบื่อ สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายแล้วกลัวจะเบื่อ ผมขอแนะนำที่นี่เลยครับ
- สวนจตุจักร อีกหนึ่งสวนสาธารณะยอดฮิตที่ตั้งอยู่ในย่านมุมเมืองด้านเหนือของกรุงเทพฯ ด้วยพื้นที่ 155 ไร่ เดินทางสะดวก ใกล้สถานี MRT สวนจตุจักร และสถานี BTS หมอชิต ชนิดที่ว่าออกจากสถานีก็วิ่งออกกำลังกายได้ทันที โดยเริ่มวิ่งจากจุดเริ่มต้น ตั้งแต่บริเวณลานโค้งที่มีแอโรบิก ซึ่งจะมีหลักกิโลคอยบอกระยะทางที่วิ่งได้ สะดวกสบายจริงๆ ยิ่งในช่วงเย็นๆ จะคึกคักมากเป็นพิเศษ เพราะผู้คนเริ่มเข้ามาออกกำลังกาย หรือมาเดินเล่นผ่อนคลายกัน จึงทำให้ได้บรรยากาศสนุกสนานไปอีกแบบหนึ่งครับ
- สวนวชิรเบญจทัศ หรือ ที่เรามักจะเรียกติดปากว่า “สวนรถไฟ” บนเนื้อที่กว่า 375 ไร่ จึงเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการมาวิ่งออกกำลังกาย และที่นี่ยังสามารถเข้ามาปั่นจักรยานได้อีกด้วย เนื่องจากมีแบ่งเส้นทางสำหรับปั่นจักรยานและเส้นทางสำหรับวิ่งที่ค่อนข้างชัดเจน นอกจากนี้ยังเป็นที่ตั้งของอุทยานผีเสื้อและแมลงกรุงเทพฯ เป็นอาคารจัดแสดงและเพาะเลี้ยงผีเสื้อและแมลงชนิดต่างๆ ขนาดเนื้อที่ 6 ไร่ ให้เราสามารถแวะเข้าชมความสวยงามของผีเสื้อและแมลง ที่นี่จึงเป็นอีกหนึ่งสวนสาธารณะกรุงเทพฯ ที่ผมขอแนะนำ เพราะว่ามาที่เดียวได้ครบทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ เดินทางก็ง่ายใกล้ทั้ง BTS และ MRT
- สวนเบญจกิติ สวนสาธารณะกรุงเทพฯ ยอดฮิตที่คนกรุงชอบมาวิ่งออกกำลังกายกัน เพราะเดินทางง่าย ติดสถานี MRT ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ หรือถ้านั่ง BTS ก็มาลงที่สถานีอโศกได้เช่นกัน แต่ถ้าใครสะดวกจะขับรถมาก็มีที่จอดรถให้บริการ พื้นที่สวนเป็นรูปวงรี มีลานเบญจกิติ สวนสุขภาพ สนามเด็กเล่น ลู่วิ่ง ทางจักรยาน และศาลาพักผ่อน ระยะทางรอบสระน้ำใหญ่ก็ประมาณ 2 กิโลเมตร นอกจากวิ่งออกกำลังกายแล้ว ที่นี่ก็ยังมีเรือเป็ดให้เช่าปั่นกันอีกด้วย เผื่อใครชอบการออกกำลังกายแบบชิลล์ๆ
- สวนเบญจสิริ เป็นอีกหนึ่งสวนที่เหมาะสำหรับการวิ่ง ด้วยขนาดเนื้อที่ 29 ไร่บนถนนสุขุมวิท สามารถเดินทางมาได้สะดวก รายล้อมไปด้วยตึกออฟฟิศมากมายจึงเป็นที่นิยมของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศในบริเวณนั้นได้เข้ามาวิ่งกันช่วงเวลาหลังเลิกงาน การเดินทางที่ง่ายด้วย BTS สถานีพร้อมพงษ์ ลงปุ๊บถึงปั๊บ เข้าไปวิ่งได้เลยทันที และนอกจากวิ่งแล้วก็ยังมีสถานที่สำหรับทำกิจกรรมออกกำลังกายชนิดอื่นๆ อีก อย่างเช่น การเต้นแอโรบิกหรือว่ายน้ำ เห็นสวนเล็กๆ แบบนี้ด้านในของสวนมีสระว่ายน้ำเปิดให้บริการด้วยนะครับ
- สวนสราญรมย์ สวนเล็กๆ ที่ตั้งอยู่ในย่านเมืองเก่า ใกล้กับวัดพระแก้วและวัดโพธิ์ เป็นสวนขนาดเล็กที่มีบรรยากาศร่มรื่นเต็มไปด้วยต้นไม้ขนาดใหญ่ที่มีอายุนับ 100 ปี บริเวณซุ้มประตูทางเข้าจะมีน้ำพุสไตล์ยุโรปประดับไว้อย่างสวยงาม เดิมสวนสราญรมย์แห่งนี้เคยเป็นสวนส่วนพระองค์ของรัชกาลที่ 5 มาก่อน และเนื่องจากเป็นสวนที่มีขนาดเล็กระยะทางสำหรับวิ่งจึงมีระยะทางสั้นๆ ประมาณ 500 เมตร สวนแห่งนี้จึงเหมาะสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มหัดวิ่ง
- สวนรมณีนาถ หรือที่เรียกกันติดปากว่า “คุกเก่า” เป็นสวนสาธารณะที่จัดสร้างขึ้นใหม่บนขนาดพื้นที่เกือบๆ 30 ไร่สวนแห่งนี้นับว่าเป็นสถานที่เพื่อการอนุรักษ์โบราณสถาน การออกแบบจึงคงเอกลักษณ์ดั้งเดิมไว้ คือ ทัณฑสถาน เพื่อให้เป็นเอกลักษณ์ของสวน ที่นี่จึงเป็นอีกสวนหนึ่งที่มีความร่มรื่นในย่านเมืองเก่า เหมาะแก่การออกกำลังกายด้วยการวิ่งเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ภายในสวนยังมีลานอเนกประสงค์ สนามบาสเก็ตบอล สนามเด็กเล่น และฟิตเนส
- อุทยาน 100 ปี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปิดท้ายที่สวนสาธารณะน้องใหม่ล่าสุด บนเนื้อที่ 28 ไร่ เดินทางสะดวก ใกล้สถานี MRT หัวลำโพง และ BTS สนามกีฬาแห่งชาติ ด้วยแนวคิด “ป่าในเมือง” ที่นี่จึงมีต้นไม้เขียวๆ พร้อมพื้นที่กักหน่วงน้ำในเมือง ถือเป็นปอดเล็กๆ อีกแห่งของผู้คนแถบนี้ เส้นทางการวิ่งภายในสวนแห่งนี้มีระยะทางประมาณ 600 เมตร พร้อมด้วยสโลปให้ได้ฝึกกำลังขากัน เส้นทางวิ่งโดยรอบอาจมีระยะสั้นก็จริง แต่จุดเด่นของสวนแห่งนี้ก็คือ มันตั้งอยู่ในย่านที่เต็มไปด้วยของกินอร่อยๆเพียบ เพราะอยู่ใกล้กับถนนบรรทัดทอง ตลาดสวนหลวง และตลาดสามย่าน ซึ่งเป็นแหล่งที่มีร้านอร่อยเยอะแยะมากมาย แต่เอ๊ะ!!! ตกลงว่านี่คือจะชวนวิ่งหรือมากินกันแน่ล่ะเนี่ย
เป็นอย่างไรกันบ้างครับสำหรับ 8 สวนสาธารณะสวยๆ ที่คนกรุงเทพฯน่าออกไปวิ่ง นี่เป็นแค่เพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น จริงๆแล้วในกรุงเทพฯยังมีสวนสาธารณะสวยๆ ชวนให้เราออกไปวิ่งเสริมสร้างสุขภาพกันอีกมากมาย รู้จักสวนสาธารณะต่างๆในกรุงเทพฯกันแล้ว ก็อย่าลืมหาเวลาไปวิ่งออกกำลังกายเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงกันด้วยนะครับ
